Le Yoga au Best Western Ajaccio Amirauté

Il y a pleins de raisons possibles pour commencer le yoga : on peut avoir envie de se relaxer, de se tonifier, d’être plus souple, de perdre du poids de faire une activité physique, d’apprendre à méditer…

Pratiquer le yoga aide à être présent, ici et maintenant : en écoutant sa respiration et en étant à l’écoute de ses sensations, on laisse filer ses pensées encombrantes. Après une séance de yoga, on se sent détendu et plein d’énergie.

Trouver un équilibre sur une jambe, sur les mains, et même sur les avant-bras, me laisser guider par la respiration, mon corps est devenu progressivement plus souple et plus tonique, ce qui aide à soigner du quotidien (mal de dos, de genou, de ventre, etc.).

Une bonne séance de yoga a le don de nous calmer, de nous mettre de bonne humeur et de nous faire se sentir en pleine forme. D’Avoir plus de confiance en soi, être plus concentré, être plus à l’écoute de soi-même et des autres et plus ouvert au changement. On dort mieux, on mange mieux, on se sent bien plus équilibré. 

Avec plus de 2 millions de pratiquants en France, le yoga touche autant les enfants, les jeunes adultes que les personnes à la retraite. Le yoga peut fonctionner pour tout le monde, peu importe son âge ou sa condition physique. Et dans les cas où on ne peut pas beaucoup bouger, on peut travailler sa respiration et au fur à mesure améliorer ses capacités physiques.

À travers l’association d’exercices physiques, d’exercices respiratoires, d’exercices de concentration et d’exercices de relaxation le yoga donne plus de souplesse, revitalise les organes internes, fait mieux circuler l'énergie, fait travailler des muscles rarement sollicités par nos activités quotidiennes, assoupli la colonne vertébrale, développe la concentration et la persévérance, renforce le système immunitaire, améliore la qualité de notre respiration, élimine les toxines et bactéries dans l'organisme, améliore la circulation sanguine, améliore les fonctions digestives et améliore la qualité du sommeil.

Le Yoga permet une meilleure maîtrise de soi et ainsi une plus grande ouverture aux autres. Sa pratigue regulière peut nous amner vers une vie plus sereine, harmonieuse et paisible.

L’Hôtel Best Western Ajaccio Amirauté propose différentes formules de cours de Yoga dans de belles salles climatisées Avec le Professeur Karin PARC, professeur de yoga diplômée de l'Association Suisse de Yoga (ASY/UEY) et professeur associée de la Fédération nationale des enseignants de Yoga (FNEY). Sa formation est reconnue par l'Union européenne de Yoga (UEY).

Weekend YOGA et Bien-être
Le 5-6 Novembre 2016  -  Weekend YOGA et BIEN ETRE avec Karin Parc à L’Hôtel Best Western

Voici le programme du weekend :

Samedi

dès 09h30 Accueil

10h00-11h30 Séance de Yoga « forme & souplesse »

11h30-12h15 Présentation

12h30-13h45 Collation, l'énergie de l'alimentation

14h00-16h00 Renforcement d'énergie au bord de mer :

« Respiration – équilibre - marche consciente »

16h15-16h45 Goûter à l'hôtel

17h00-18h30 Séance de Yoga « détente »

Dimanche

dès 09h30 Accueil

10h00-10h45 Éveil et auto-massage, apport de l'énergétique

chinoise

11h00-12h30 Séance de Yoga « énergie & vitalité »

12h45-13h45 Collation, l'énergie de l'alimentation

14h00-16h00 Méditation & Créativité

16h10 Goûter à l'hôtel

16h30 Fin

Sous réserve de modification de programme
Nombre de place limité à 20 participants, réservations obligatoires
Réservations à prendre auprès de Karin Parc au 07 82 47 15 49 ou auprès de Jacqueline Grob au 06 75 87  11 10 

Tarif par personne : 260 € (ce tarif inclut le stage, 200€ ainsi que la restauration et les prestations de l'hôtel : 60 €) Nuitée en supplément : 95 €

Matinée Bien-Être
Samedi, 15 octobre 2016 – de 10h à 12h30

Une matinée de yoga à travers un enseignement adapté aux capacités physiques de tous. Nous pratiquerons les postures (asanas) à travers différentes approches, afin que chacun puisse y trouver son aisance et sa respiration. Nous rechercherons la constance, l’amplitude et la précision afin que cette séance vous apporte tous les bienfaits du Yoga.
Prix : 25 € - Inscription indispensable, places limités 10 % de réduction pour les clients de l'hôtel Best Western

Également à l’Hôtel Best Western Ajaccio Amirauté…

Cours de Yoga en groupe :
Les postures, les respirations et l'approche de la méditation apaisent les tensions physiques et psychiques, favorisent la concentration, développent la faculté de gérer son stress et ses émotions, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun.

Les mardis : 18h15 à 19h45
Les jeudis :  8h15 à 09h45
Tarifs cours en groupe* : 1 séance 15€ / 3 séances 39€

Séances privées ou en mini-groupe sur demande « le Yoga sur mesure »
Tarifs cours privés* : 1 séance 49€ / 3 séances 119€
Tarifs cours mini-groupe* : 1 séance 29€ (2 à 4 pers.)
*10 % de réduction pour les clients de l'hôtel Best Western

Pour les séances de Yoga à l’Hôtel Best Western Ajaccio Amirauté, merci de vous inscrire jusqu'à midi avant les cours à la réception de l'hôtel ou directement auprès de Karin au 07 82 47 15 49.